Kiedy związek potrzebuje terapii?

Dr Anna Kowalska: Witajcie! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który dotyczy wielu osób, ale często jest przemilczany – o toksycznych związkach.

Pierwszy sygnał ostrzegawczy to izolacja od bliskich. Jeśli Twój partner stopniowo odcina Cię od przyjaciół i rodziny, sugerując, że „nikt Cię nie rozumie tak jak on” – to czerwona flaga.

Drugi sygnał: gaslighting – manipulacja, która sprawia, że wątpisz we własną percepcję rzeczywistości. Partner może mówić: „To się nigdy nie wydarzyło”, „Wymyślasz sobie” albo „Jesteś zbyt wrażliwy”.

Trzeci sygnał to ciągła krytyka i poniżanie. W zdrowym związku partner może konstruktywnie rozmawiać o problemach, ale nie atakuje Twojej wartości jako osoby.

Czwarty: kontrolowanie – sprawdzanie telefonu, wybieranie za Ciebie ubrań, decydowanie o Twoich znajomościach. To nie jest „troska”, to kontrola.

Piąty sygnał: cykl przemocy emocjonalnej. Po awanturze następuje period „miesiąca miodowego” – partner jest czarujący, przeprasza, obiecuje zmianę. Potem znów wraca napięcie.

Szósty: brak odpowiedzialności. Partner nigdy nie przyznaje się do błędów, zawsze obwinia Ciebie lub okoliczności.

I wreszcie siódmy sygnał: strach. Jeśli boisz się reakcji partnera, cenzurujesz swoje słowa i emocje – to znak, że coś jest bardzo nie tak.

Pamiętaj: zasługujesz na szacunek, bezpieczeństwo i miłość bez strachu. Jeśli rozpoznajesz te sygnały, to nie jest Twoja wina – ale zasługujesz na pomoc.