Justyna Szymczyk

Miałam okazję wspierać osoby w różnych momentach ich życia – od ostrych kryzysów po długoterminowy rozwój osobisty. Specjalizuję się w terapii krótkoterminowej, skoncentrowanej na rozwiązaniach, która pozwala na efektywną pracę nad konkretnymi celami.

Warto zgłosić się do psychologa, gdy trudności emocjonalne utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie. Sygnały, że potrzebujesz wsparcia: brak energii mimo odpoczynku, trudności z wstawaniem z łóżka, utrata zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość, ciągły niepokój, napady paniki, kołatanie serca, problemy ze snem, trudności w relacjach, poczucie pustki, bezradności lub beznadziejności, trudności z koncentracją. Nie musisz czekać, aż będzie "wystarczająco źle". Terapia to nie tylko pomoc w kryzysie - to także wsparcie w trudnych momentach życiowych, takich jak rozstanie, zmiana pracy czy konflikty rodzinne. Jeśli zastanawiasz się, czy to odpowiedni moment - prawdopodobnie jest.

Długość terapii jest bardzo indywidualna i zależy od Twoich celów oraz specyfiki sytuacji. Krótka terapia skoncentrowana na konkretnym problemie może trwać 6-12 sesji, podczas gdy praca nad głębszymi zmianami osobowościowymi może wymagać kilku miesięcy czy nawet roku. Po pierwszych sesjach wspólnie określimy orientacyjny czas pracy.

Koszt jednej sesji wynosi od 220 zł, a spotkanie trwa 50 minut. Standardowo spotykamy się raz w tygodniu, choć częstotliwość możemy dostosować do Twoich potrzeb i możliwości. W przypadkach kryzysowych możliwe są dodatkowe sesje.

Tak, obowiązuje mnie bezwzględna tajemnica zawodowa. Wszystko, co powiesz podczas sesji, pozostaje między nami. Jedynym wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia Twojego lub innych osób - wtedy zgodnie z kodeksem etycznym mogę podjąć działania ochronne.

Oczywiście! Terapia to Twoja decyzja i możesz ją zakończyć w każdej chwili. Proszę jedynie o wcześniejsze poinformowanie, abyśmy mogli podsumować dotychczasową pracę i omówić kolejne kroki, jeśli będzie taka potrzeba.

TSR to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na Twoich mocnych stronach i poszukiwaniu rozwiązań zamiast analizowania przeszłości i problemów. Zamiast pytać "dlaczego coś nie działa?", pytamy "co może pomóc?". Pracujemy nad tym, co chcesz osiągnąć w przyszłości, a nie nad tym, co było w przeszłości. Terapia TSR jest krótsza niż tradycyjna (często 6-12 sesji), skoncentrowana na konkretnych celach i zmianach. To podejście sprawdza się szczególnie w kryzysach życiowych, problemach relacyjnych i poszukiwaniu kierunku w życiu.