Umów wizytę

Terapia indywidualna dorosłych

Wsparcie dla dorosłych w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i życiowymi

Wybierz swoją ścieżkę

🤔

Nie wiem czy terapia jest dla mnie

Dowiedz się jak działa terapia indywidualna i czy może Ci pomóc

Oceń sytuację
✅

Wiem, że potrzebuję wsparcia

Znajdź specjalistę i umów pierwszą sesję

Wybierz specjalistę

💭Czym jest terapia indywidualna?

Terapia indywidualna dla dorosłych to forma wsparcia psychologicznego, która pomaga radzić sobie z trudnościami osobistymi, emocjonalnymi i zawodowymi. Pomaga zrozumieć źródła problemów, rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz budować zdrowe i trwałe relacje.

⏱️Jak długo trwa terapia?

Terapia indywidualna to proces, w którym klient, wspólnie z terapeutą, zgłębia swoje emocje, zachowania i wprowadza zmiany, które wpływają na poprawę jakości codziennego życia. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają około 50 minut.

Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy

Lęki i stres

Trudności w radzeniu sobie ze stresem, napady lęku, niepokój

Obniżony nastrój

Depresja, smutek, brak energii i motywacji do działania

Trudności w relacjach

Problemy w związkach, komunikacji i budowaniu więzi z innymi

Wypalenie zawodowe

Brak energii, spadek motywacji, poczucie przytłoczenia pracą

Niska samoocena

Brak pewności siebie, poczucie niskiej wartości, perfekcjonizm

Trudne emocje

Złość, frustracja, smutek - emocje, które trudno kontrolować
Rozpoznajesz któryś z tych problemów w swoim życiu?

Wybierzesz specjalistę na następnym kroku

Umów konsultację
Pamiętaj: wczesne wsparcie zwiększa szanse na poprawę. Nie musisz radzić sobie z tym sam.

Kiedy szukać pomocy?

Jeśli rozpoznajesz kilka z poniższych sygnałów i trwają one dłużej niż miesiąc, warto skonsultować się ze specjalistą:
Zobacz listę sygnałów ostrzegawczych
Pamiętaj: Każdy człowiek jest inny. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, zawsze warto porozmawiać ze specjalistą - wczesne wsparcie może pomóc w odzyskaniu równowagi.

Jak przebiega terapia indywidualna?

1

Sesja wstępna

Określenie celów terapii, poznanie historii i trudności klienta
2

Regularne sesje

Praca nad emocjami, zachowaniami i rozwijaniem umiejętności
3

Osiąganie celów

Poprawa jakości życia, większa równowaga emocjonalna i budowanie trwałych zmian
Terapia rozpoczyna się od sesji wstępnej, podczas której ustalamy cele, potrzeby i oczekiwania klienta. Następnie realizujemy regularne spotkania terapeutyczne, które umożliwiają monitorowanie postępów oraz dostosowywanie podejścia do zmieniających się potrzeb klienta.

Nasi specjaliści

Justyna Szymczyk
psycholog • psycholog dorosłych • psycholog młodzieży
psycholog • psycholog dorosłych • psycholog młodzieży
Sprawdź dostępność w tym tygodniu
Poznaj specjalistę
Wiktoria Kryska
psycholog • TSR • coaching • CBT w trakcie
psycholog • TSR • coaching • CBT w trakcie
Sprawdź dostępność w tym tygodniu
Poznaj specjalistę
Karolina Głuchowska
psycholog • terapia par • psycholog dorosłych
psycholog • terapia par • psycholog dorosłych
Sprawdź dostępność w tym tygodniu
Poznaj specjalistę
Ewa Gołębiewska
psycholog • TSR • CBT • psycholog dorosłych
psycholog • TSR • CBT • psycholog dorosłych
Sprawdź dostępność w tym tygodniu
Poznaj specjalistę
Co mówią nasi klienci?
★★★★★
Długo dojrzewałam do decyzji, że sama już sobie nie radzę ze swoimi problemami. Od pierwszej wizyty poczułam duże zaufanie. Świetnie słucha, okazuje niesamowite zaangażowanie i wsparcie. Moje życie odmieniło się o 180 stopni.
– - Olga P., Ewa Gołębiewska - psycholog
Ewa Gołębiewska
★★★★★
Pierwsza wizyta w świetnej atmosferze, przemiła psycholog, mogłabym siedzieć i rozmawiać bez końca! Już jedno spotkanie pozwoliło ułożyć pewne sprawy. Pełne zaangażowanie, troska i uśmiech, nie mogę doczekać się kolejnej wizyty!
– - Karina, Ewa Gołębiewska - psycholog
Ewa Gołębiewska
★★★★★
Ewa jest wspaniałym specjalistą. Jest bardzo zaangażowana i otwarta. Potrafi otworzyć oczy i zrozumieć jak funkcjonuje nasz mózg. Pozbywa się wielu stereotypów oraz tzw. fałszywych prawd. Polecam z całego serca.
– - MW, Ewa Gołębiewska - psycholog
Ewa Gołębiewska
★★★★★
Bardzo mi pomogłaś. Na początku to mi tak koślawo szło po tej naszej rozmowie, ale starałam się do niej wracać i się nie zniechęcać. Rozmawiałyśmy w listopadzie, jest dopiero styczeń, a ja już widzę różnicę.
– - Monika M., Wiktoria Kryska - coach, psycholog
Wiktoria Kryska
★★★★★
Bardzo dobre podejście do pacjenta, wysokie zaangażowanie. Podczas wizyty odczuwałam duże zrozumienie oraz chęć pomocy. To była pierwsza wizyta i na pewno nie ostatnia.
– - Mmm, Ewa Gołębiewska - psycholog
Ewa Gołębiewska
Najczęściej zadawane pytania
Jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
To sesja wstępna, podczas której omawiamy Twoje potrzeby i ustalamy cele terapii.
Czy terapia indywidualna jest odpowiednia dla osób z depresją lub lękami?
Tak, terapia indywidualna wspiera osoby z depresją, lękami i innymi trudnościami emocjonalnymi.
Jak długo trwa proces terapii?
Czas trwania terapii zależy od Twoich potrzeb i celów. Proces jest indywidualny i dostosowany do tempa, w jakim osiągasz postępy. Niektóre osoby zauważają poprawę po kilku sesjach, inne potrzebują dłuższego wsparcia trwającego kilka miesięcy lub dłużej.
Czy możliwe są sesje online?
Tak, oferujemy sesje online, dostosowane do Twoich preferencji i możliwości.

Znajdź specjalistę terapii indywidualnej

Profile specjalistów i dostępne terminy w jednym miejscu
Wybierz specjalistę
Masz pytanie lub chcesz się skontaktować?

Wypełnij formularz — odpowiadamy zwykle w ciągu 24h


Możesz też zadzwonić: +48 664 000 845

Lub napisać: rejestracja@deephelp.pl

Twoje dane są w pełni chronione i nie będą udostępniane osobom trzecim